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①血液検査を行うことによって、色々な要素を調べる事ができます。しかしながら簡単な検査では、確実に何の病気なのか?は知ることは出来ません。また、数値に異常がなければ本当に問題がないのか?も断定することは出来ません。それでも、体のどこかが弱っていた場合、それが数値に反映される事は多く、目安になります。 ②血液検査の結果確認表 |
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③検査結果で各項目で正常でない数値が示された場合 ●肝臓が弱っている? 1. 魚、肉、卵、大豆製品など、良質のたんぱく質を十分にとる 2. ビタミンを多く含む野菜などを十分にとる 3. 脂質の多い食品を控えめに 4. お酒は適量。連日は控え、最低週2日の休肝日を 5. むやみに薬を飲まない 6. 食休みをゆっくりとる |
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●腎臓が弱っている? 1. 適正なエネルギー量を摂取する。無理な食事制限はしない 2. 薄味に慣れよう。濃い味では食べすぎてしまう 3. おかず中心でバランスのとれた食事をする 4. 1日3食、決まった時間にとる 5. 外食・単品を避ける ●代謝系に問題が? 1. 肥満に注意する 2. 青背の魚を意識してとる(血栓予防) 3. 肉の脂身は食べない(動物性油1 対 植物油2に) 4. 卵は1日1個までに 5. 動物のレバーなどを食べない 6. 適度な運動をたしなむ 7. たばこは控える |
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